Nowe badania przeprowadzone przez Europejskie Stowarzyszenie Badań nad Otyłością sugerują, że codzienne wykonywanie około 8 500 kroków może być kluczowe dla osób, które pragną utrzymać wagę po zakończeniu procesu odchudzania. Analiza objęła niemal 4 000 pacjentów uczestniczących w różnych programach modyfikacji stylu życia, które łączyły diety ze zwiększoną aktywnością fizyczną.
Badanie porównało dwie grupy. Pierwsza, składająca się z 1 987 osób, zwiększyła swoją dzienną liczbę kroków do około 8 454, tracąc średnio 4,39 proc. masy ciała, co odpowiada około 4 kilogramom. Druga grupa, obejmująca 1 771 osób, stosowała tylko dietę lub nie podejmowała żadnych dodatkowych działań. Rezultaty wyraźnie wskazują na przewagę wynikającą z połączenia diety z regularnym ruchem.
Eksperci podkreślają, że aby efekty odchudzania były trwałe, osoby odchudzające się powinny być zachęcane do codziennego wykonywania około 8 500 kroków, zarówno w trakcie diety, jak i w fazie utrzymania wagi. Takie podejście może znacząco zmniejszyć ryzyko ponownego przybierania na wadze, które dotyka aż 80 proc. osób z nadwagą lub otyłością w ciągu trzech do pięciu lat od zakończenia diety.
Współczesne wyzwania związane z otyłością i nadwagą nabierają na znaczeniu, a prognozy wskazują, że do 2035 roku odsetek osób z otyłością może osiągnąć 30 proc. Otyłość niesie ze sobą liczne powikłania zdrowotne i psychologiczne, zwiększając między innymi ryzyko poważnych infekcji. Według badań osoby z otyłością są o 70 proc. bardziej narażone na ciężkie infekcje, a co dziesiąty zgon z powodu chorób zakaźnych może mieć związek z otyłością.
Światowa Organizacja Zdrowia wyznaczyła cel zahamowania wzrostu otyłości dorosłych do poziomów z 2010 roku do 2025 roku, lecz żaden kraj europejski jak dotąd tego nie osiągnął. Od 1975 roku wskaźniki otyłości w Europie wzrosły o 138 proc. Nowe cele na lata 2022-2030 zakładają 30-procentowy spadek średniego BMI oraz działania mające na celu zapobieganie otyłości wśród dzieci.
x4e5k6